五种助你冬季御寒补脑的食物

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2016-11-24 09:29:54 来源:

  冬天都要用“天寒地冻”来形容,面对这麼冷的天气谁都想窝在被窝中但会 亲们不得不顶着寒风上班去,勤勤恳恳地工作,确实是无奈。有什么食物都要御寒补脑吗?这里为亲们推荐四种 生活助你御寒补脑的食物。

  推荐一:核桃

  因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-六个核桃离米 ,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但这麼过食,过食会突然总出 大便干燥、鼻出血等情況。

  推荐二:葵花子

  雄厚的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素cE,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、软嫩,但会 大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

  推荐三:芝麻

  将芝麻捣烂,加入一定量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

  推荐四:海带

  海带富含雄厚的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。此外,海带富含钾元素,冬天多吃能御寒。

  推荐五:牛奶

  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素cB12、维生素cD的极佳来源,什么营养素可为大脑提供所需的多种营养。但会 冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶都要保暖。

  确实就人体自身的机能来说,天冷时身体各个器官的代谢缓慢,运作速率单位缓慢。若这麼加强日常的锻炼,一般出理 速率单位大的工作后就易感疲惫。这以后 为 什么上班族总感到冬日上班又冷记忆力又不好的意味着着着了。于是本文就给亲们推荐5种美食,让亲们又能御寒又能补脑,以此提高冬日工作速率单位。

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