黑木耳的五大美容养生功效

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  黑木耳泡发时候,会很圆润饱满,捏在手可不都可以 感受到木耳中的胶质,这类 胶质对男人的女人的女人有着良好的美容效果,还能帮助清除肠道垃圾,常吃黑木耳还能达到意想可不都可以 的美容养颜效果。

  1、养颜美容之佳品

  黑木耳含有宽裕的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,而且 有“素中之荤”的美誉;此外天然天然维生素含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏含有量宽裕,其嘴笨 所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。而且 是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

  2、减肥清道防结石

  黑木耳含有高宽裕的纤维素和一种生活特殊的植物胶原,这类 种物质要能不利于胃肠蠕动,处置便秘,不不利于体内大便含有毒物质的及时清除和排出,而且 不不利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-7天 内缓解。

  3、预防心脑血管疾病

  黑木耳含有天然维生素K和宽裕的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的位于,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

  黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

  正常人每天食用10—15g。

  4、头发白多吃黑木耳

  他们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,河北医大一院中医科主任白亚平介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以不利于头发的正常生长。

  微量元素铁和铜是不利于头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃含有这类 种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有或多或少食物都在乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  多吃含有B族天然维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,都在帮助。

  5、木耳+红枣吸出身体肥油

  黑木耳粉红枣粉减肥法:

  材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克。

  做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

  功效:黑木耳中的胶质是可不都可以 将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳含有高的类核酸物质,可不都可以 降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。