勤洗手多呼吸新鲜空气 6招预防办公室流感

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据美国《大众科学》杂志报道,每年秋冬交替之际,感冒或流感就会流行,而办公室里正是大聚集地和爆发地。事实是,同事们或多或少坏习惯,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病带到办公室,在同事间相互传播。美国疾病控制和传染病学专家建议,原因你我但是成为流感的受害人,都不能 试一试以下几条办法:



勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好办法,但是无缘无故性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你但原因接触到被感染的飞沫;原因你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,不是原因被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,太久太久应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和抛妻弃子时,都洗洗手为好。

不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不原因的,但让人尽量控制我各人不想在办公室内同亲戚亲戚朋友亲密接触,尤其要和那此患病同事保持一定距离;原因让人和亲戚亲戚朋友握手或交接东西,就前要确保及时洗手。原因患病同事就坐在你随近,不想摸脸会成为保护你我各人的有效办法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器

橡胶密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。原因是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和层流手术室 。

患了感冒要请假休息

专家说,事实上,感冒的最大原因往往是劳累,原因免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的2另两个 小时,但原因排出少许原因感染我各人的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息原因放慢恢复健康,一起去让同事们处理传染上感冒。前要上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

提高免疫力最好健身

尽管或多或少文章建议服用多种维生素B,但多数专家都认为那此东西不想提高免疫力。原因让人服用维生素BC或感冒冲剂,不是但是咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家原因证明,人太好都不能 提高免疫力的最好办法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行都不能 有效抵御流感。

保持规律生活

健康是避开办公室病菌的重要前提,这原因让人科学地规律生活,没办法抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使那此办法没办法确保增强免疫力,但最少有有利于健康。